Konyha
Májtisztító cékla dzsúsz
Ez a dzsúsz májtisztító hatású. A máj rendelkezik saját méregtelenítő rendszerrel, de időnként nem árt, ha besegítünk neki. Egy májtisztítás segít legyőzni a kimerültséget, az izomfájdalmat, és a rosszullétet, továbbá különösen jó hatással van az emésztőrendszerünkre.
Hozzávalók (2 adag):
- 1 kisebb cékla
- 3 répa
- 2 alma
A receptben található alapanyagok:
- Alma
- Cékla
- Répa
Elkészítés:
- Alaposan tisztítsa meg a céklát (dörzsölje át zöldségtisztító kefével). Darabolja föl és préselje ki. Válasszon egy kisebb méretű céklát, mivel a kisebbek általában édesebbek.
- Hámozza meg a répákat, vágja le a végeiket, darabolja föl, majd préselje ki őket.
- Mossa meg, szeletelje föl, majd préselje ki az almákat. Alaposan keverje össze a dzsúszt, majd szolgálja föl.
Tippek:
Ha édesebb dzsúszt szeretne, adjon hozzá agávé szirupot.
| Átlagos tápérték | |
| 1 adag (314 gramm)
A recept 2 adagot tartalmaz. |
|
| Mennyiség 1 adagra vetítve | |
| Energia: 150 kcal | Zsiradékból származó energia: 9 kcal |
| Az irányadó napi beviteli érték (INBÉ) %-ában* | |
| Össz. zsírtartalom: 1 g | 2% |
| Ebből telített zsír: 0 g | 0% |
| Ebből transzzsír: 0 g | |
| Koleszterin: 0 mg | 0% |
| Nátrium: 97 mg | 4% |
| Össz. szénhidrát: 38 g | 13% |
| Ebből étkezési rost: 8 g | 32% |
| Ebből cukrok: 26 g | |
| Fehérje: 2 g | |
| A-vitamin | 308% |
| C-vitamin | 26% |
| Kalcium | 5% |
| Vas | 5% |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 5% |
| K-vitamin | 20% |
| Tiamin | 7% |
| Riboflavin | 7% |
| Niacin | 6% |
| B6-vitamin | 11% |
| Folsav | 17% |
| Pantoténsav | 4% |
| Magnézium | 7% |
| Foszfor | 7% |
| Kálium | 18% |
| Cink | 3% |
| Réz | 6% |
| Mangán | 16% |
| Szelén | 1% |
| *Az irányadó napi beviteli értékek százalékos arányait egy átlagos felnőtt napi 2000 kalóriás étrendje alapján állapították meg. Az Ön napi beviteli értékei egyéni kalória-igényének megfelelően eltérőek lehetnek. | |
nincs hozzászólás