Konyha
Agavés, almás-körte dzsúsz
A körte és az alma rokon növények, így együtt kipréselve őket igen ízletes italt kapunk, amely felettébb egészséges is. Ha még tartalmasabbá szeretné tenni ezt az italt, akkor a préselés során keletkező rostok egy részét is hozzákeverheti az elkészült dzsúszhoz.
Hozzávalók (2 adag):
- 1 alma
- 1 körte
- 1 ½ evőkanál agávé szirup
A receptben található alapanyagok:
- agávé szirup
- alma
- körte
Elkészítés:
- Mossa meg az almát és a körtét, majd vágja őket megfelelő méretű szeletekre.
- Préselje ki az almát, majd a körtét.
- Adjon agávé szirupot a frissen facsart dzsúszhoz, alaposan keverje el, majd szolgálja föl az italt.
Tippek:
Ha szeretné növelni az ital tápértékét és alakítani egy kicsit az ízén, akkor hozzáadhat a recepthez egy mangót.
Átlagos tápérték | |
1 adag (185 gramm)
A recept 2 adagot tartalmaz. |
|
Mennyiség 1 adagra vetítve | |
Energia: 114 kcal | Zsiradékból származó energia: 0 kcal |
Az irányadó napi beviteli érték (INBÉ) %-ában* | |
Össz. zsírtartalom: 0 g | 0% |
Ebből telített zsír: 0 g | 0% |
Ebből transzzsír: 0 g | |
Koleszterin: 0 mg | 0% |
Nátrium: 2 mg | 0% |
Össz. szénhidrát: 30 g | 10% |
Ebből étkezési rost: 5 g | 20% |
Ebből cukrok: 22 g | |
Fehérje: 1 g | |
A-vitamin | 1% |
C-vitamin | 13% |
Kalcium | 1% |
Vas | 1% |
E-vitamin (alfa-tokoferol) | 1% |
K-vitamin | 8% |
Tiamin | 2% |
Riboflavin | 3% |
Niacin | 1% |
B6-vitamin | 3% |
Folsav | 2% |
Pantoténsav | 1% |
Magnézium | 3% |
Foszfor | 2% |
Kálium | 6% |
Cink | 1% |
Réz | 5% |
Mangán | 4% |
*Az irányadó napi beviteli értékek százalékos arányait egy átlagos felnőtt napi 2000 kalóriás étrendje alapján állapították meg. Az Ön napi beviteli értékei egyéni kalória-igényének megfelelően eltérőek lehetnek. |
Pingback: Talán nem a kedvenc gyümölcsöd, de ha ezt elolvasod, máshogy lesz – Egészséges életért
Pingback: 5 őszi tipp, hogyan turbózd fel az energiaszintedet – Egészséges életért
Pingback: Ez a 9 legjobb vitaminbomba őszre – Egészséges életért