Banános-málnás smoothie

Az atléták és a sportolók előszeretettel fogyasztják az energiában és káliumban gazdag banánt. A banán edzés előtt gyors energiaforrásként szolgálhat, edzés után pedig hozzájárul az izmok regenerálódásához és a vízháztartás kiegyenlítéséhez. A banán segíthet a magas vérnyomás és az érelmeszesedés megelőzésében. A kálium mellett (amelynek fontos szerepe van a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában) értékes mangán forrás is. A mangán segít megőrizni az agy, a bőr és a csontok egészségét. Savlekötő hatása miatt a banán hozzájárul a gyomorfekély megelőzéséhez és általánosságban is segít fenntartani az emésztőrendszer egészségét.

HOZZÁVALÓK:

• 1 csésze málna
• 1 marék szárított datolya
• 3 db banán
• jégkockák
• egy kis darab gyömbér
• 1 evőkanál vaníliás cukor
• 5 dl mandulatej
• Néhány mentalevél

ELKÉSZÍTÉS:

1. Töltsd be az összetevőket (málna, datolya, banán, gyömbér, vaníliás cukor, mandulatej) az ArtMix üvegtartályába. Igény szerint tehetsz bele jégkockákat is.
2. Illeszd a fedőt a készülék tartályára
3. Indítsd el az 1 perces jégaprítás programot
4. Töltsd ki poharakba a frissen elkészített smoothie-t, majd díszítsd málnaszemekkel és mentalevelekkel