Dinnyés-banános smoothie

Ez a smoothie nem csupán ízletes, hanem egyúttal kalóriaszegény is, továbbá igen gazdag kálium-, C-, A-, B-, és B-komplex vitamin forrás is. A B-komplex vitaminokat gyakran „energiavitaminoknak” is nevezik, így ezzel a kellemes itallal kellő lendületet kaphatunk a reggeli napkezdéskor.

Hozzávalók (2 adag):

• ½ dinnye
• 1 banán
• ½ csésze tej
• ¾ csésze natúr joghurt

A receptben található alapanyagok:

• banán
• dinnye
• tej
• natúr joghurt

Elkészítés:

1. Hámozza meg a dinnyét, távolítsa el a magokat, majd vágja megfelelő méretű darabokra.
2. Hámozza meg és szeletelje föl a banánt. A banánt keverje össze a tejjel és a joghurttal.
3. Először préselje ki a dinnyét, majd a banános keveréket.
4. Alaposan keverje meg és szolgálja föl az italt.

Tippek:

Ebben a receptben 3,25%-os zsírtartalmú tejet használtunk, de ha szeretné csökkenteni a smoothie zsír- és kalóriatartalmát, akkor használhat zsírszegény tejet is.